12-Wochen-Programm · online · Hochleistungs-Architektur
Erweitere Dein Wissen und lerne Methoden kennen, die wirklich funktionieren. Entscheidend ist die Umsetzung – mit einer Architektur, die trägt.
Ein Vortrag oder ein Seminar gibt Dir Impulse. Dieses Programm bringt sie in Deinen Alltag: zwölf Wochen tägliche Praxis auf Basis der Hochleistungs-Architektur – mit Körper, Psyche und Präsenz als Fundament, Klarheit als Richtung, Energie als Ergebnis.
Das Ziel: dauerhaft gesunde Spitzenleistung. Nicht irgendwann – sondern ab jetzt, in Deinem Alltag.
- 2 Stufen à 12 WochenÜbernimm die Führung · Sei der CEO deines Lebens
- Einstieg jederzeitDu startest, wann es für Dich passt
- Online, in Deinem Temporund 2 Stunden pro Woche, davon 10 Minuten täglich
- Live-Termineregelmäßig, mit Mike und anderen Teilnehmern
- ab 990 € pro Stufe12 Wochen · inkl. MwSt. · auch in Raten · Arbeitgeber kann übernehmen
Warum dieses Programm anders ist
Andere fragen, wie man führt. Hier geht es darum, wer führt – und in welchem Zustand.
Du hast Werkzeuge gelernt: für Gespräche, für Konflikte, für Ziele. Sie funktionieren – solange Du ausgeruht, klar und bei Dir bist. Unter Druck, müde oder innerlich unruhig greift niemand zum Leitfaden. Dann übernehmen die alten Muster. Genau dort setzt dieses Programm an: mit Methoden, die auch unter Druck funktionieren – und bei dem Zustand, aus dem Du sie anwendest.
Methoden, die nur funktionieren, wenn alles ruhig ist
Aus welchem Zustand handelst Du? Methoden wirken nur, wenn Du reguliert bist.
Motivation von außen
Energie aus Deinem eigenen System. Und sie überträgt sich auf Dein Umfeld.
Leitfäden für schwierige Situationen
Regulation unter Druck. Ruhig bleiben, wenn es darauf ankommt.
Kommunikationstechniken
Präsenz. Verbindung zu Dir selbst – und echter Kontakt zum Gegenüber.
Ziele und Prioritäten setzen
Klarheit – über Dich, Deine Richtung und das, was jetzt zählt.
Wissen aus Büchern und Kursen, das im Alltag untergeht
Zwölf Wochen tägliche Praxis. Kleine, beständige Schritte, die bleiben.
Stufe 1 · Wochen 1–12
Übernimm die Führung
Wer führt gerade Dein Leben – Du oder die Umstände? In zwölf Wochen übernimmst Du die Führung über Deinen Körper, über Deine Psyche und über Deine Präsenz. Stufe 1 ist in sich abgeschlossen: Am Ende hältst Du Deinen persönlichen Bauplan in der Hand.
„Was ist Dein unverhandelbares Minimum, das Du täglich umsetzt?“Diese Frage begleitet Dich durch das ganze Programm – vom ersten Entwurf in Woche 1 über Deine Routinen bis zu Deinem Bauplan in Woche 12.
Phase 1 · Fundament
- Woche 1Standortbestimmung: Wer führt gerade?
- Woche 2Schlaf und Regeneration
- Woche 3Bewegung, Haltung und Ernährung
- Woche 4Tagesarchitektur und Routinen
Phase 2 · Psyche
- Woche 5Emotionen und Regulation unter Druck
- Woche 6Glaubenssätze, Werte und Selbstwert
- Woche 7Resilienz und Wachstum: raus aus der Komfortzone
- Woche 8Klarheit: Identität, Sinn und Vision
Phase 3 · Präsenz
- Woche 9Verbindung zu Dir selbst
- Woche 10Präsenz im Kontakt: Beziehungen, die tragen
- Woche 11Builder und Performer
- Woche 12Integration: Energie-Bilanz und Bauplan
Stufe 2 · Wochen 13–24 · die Vertiefung
Sei der CEO deines Lebens
Du führst Dich jetzt selbst. Und Du merkst, dass Dein Umfeld anders auf Dich reagiert. Stufe 2 folgt drei Fragen: Wohin führst Du Dein Leben? Wie steuerst Du es im Alltag? Und wie wirkst Du auf andere?
Phase 1 · Strategie
- Woche 13Deine Eröffnungsbilanz
- Woche 14Mission und Vision
- Woche 15Strategie und Prioritäten
- Woche 16Energie als Kapital: Deine Longevity-Strategie
Phase 2 · Steuerung
- Woche 17Entscheidungen aus Überzeugung
- Woche 18Der CEO-Kalender
- Woche 19Frühwarnsystem und Controlling
- Woche 20Der Führungszustand
Phase 3 · Wirkung
- Woche 21Körper führt mit: Energie überträgt sich
- Woche 22Psyche führt mit: Ruhe in Konflikt und Kritik
- Woche 23Präsenz führt mit: im Kontakt
- Woche 24Die Hauptversammlung: Klarheit stiften
Führung meint hier nicht nur das Team im Büro – sondern überall, wo Menschen sich an Dir orientieren.
So läuft es ab
Jede Woche ein Baustein. Jeden Tag ein kleiner Schritt.
Du steigst ein, wann es für Dich passt – wie beim Führerschein. Jede Woche wird ein neuer Baustein freigeschaltet. Die Live-Termine stehen allen offen, egal in welcher Woche Du gerade bist.
Video-Impuls
15–20 Minuten pro Woche: das Prinzip, die wissenschaftliche Grundlage, die Umsetzung.
Übung und Arbeitsblatt
Du erlebst das Prinzip, statt es nur zu verstehen – und gehst jede Woche einen kleinen Schritt aus Deiner Komfortzone.
10 Minuten täglich
Eine kleine Aufgabe pro Tag. Beständigkeit schlägt Intensität.
Live-Termine
Fragen klären, Erfahrungen austauschen, dranbleiben – gemeinsam mit anderen.
Persönlich
Warum ich dieses Programm gebaut habe
Seit 25 Jahren arbeite ich mit Menschen, die viel leisten. Führungskräfte. Unternehmer. Leistungsträger. Die meisten haben schon viel gelernt.
Meine Seminarteilnehmer und Klienten beschreiben ihre Situation oft so: „Manches weiß ich schon, manches muss ich mir noch aneignen. Aber mein eigentliches Problem ist die Umsetzung. Ich brauche einen Start – und eine Begleitung.“
Wissen ist wichtig. Den Unterschied macht die Umsetzung. Und Umsetzung braucht Architektur.
Impulse sind wertvoll. Doch der Alltag ist stärker als jeder gute Vorsatz. Wer erschöpft ist, fällt in alte Muster zurück. Wer allein ist, verliert den Faden.
Deshalb verbindet dieses Programm wissenschaftliche Erkenntnisse mit meiner jahrelangen Erfahrung – und gibt Dir eine Struktur, die beides in Deinen Alltag bringt. Mit einem klaren Start: Woche 1. Und mit einer Frage, die alles trägt: Was ist Dein unverhandelbares Minimum, das Du täglich umsetzt? Und es hat Begleitung: jede Woche ein neuer Baustein, jeden Tag ein kleiner Schritt, regelmäßige Live-Termine – und auf Wunsch mich persönlich an Deiner Seite.
Das alles passiert Woche für Woche in Deinem Alltag – dort, wo Führung tatsächlich stattfindet.
Mike Anlauf
Was Du am Ende in der Hand hast
Ergebnisse, die bleiben
- Neues Wissen, das Du sofort anwendest: Schlaf und Regeneration, Energie, Regulation unter Druck, Präsenz – wissenschaftlich fundiert
- Deinen persönlichen Bauplan: Dein unverhandelbares Minimum, Deine Routinen, Dein Rückkehr-Plan für schwierige Phasen
- Einen messbaren Vorher-nachher-Vergleich mit dem Energie-Klarheits-Profil in Woche 1 und Woche 12
- Ein Workbook mit allen Übungen und Arbeitsblättern
- Impulse nach 30, 60 und 90 Tagen, damit es im Alltag bleibt
- Zwölf Monate Zugang zu allen Inhalten
- Und als Nebeneffekt: Longevity. Wer sein System heute stabil baut, gibt dem Leben nicht nur mehr Jahre – sondern mehr gute Jahre: gesund, leistungsfähig und mit hohem Wohlbefinden.
Was Du hier nicht bekommst
- Kein Methodenkoffer, den Du nach dem Kurs ins Regal stellst.
- Keine Theorie ohne Anwendung – jede Woche endet in Deinem Alltag.
- Kein Programm nach dem Motto „noch mehr Disziplin“.
Hier geht es um den, der die Werkzeuge anwendet.
Die Grundlage
Gebaut auf der Hochleistungs-Architektur
Leistung ist kein Ergebnis von mehr Disziplin, sondern von einer stimmigen Struktur. Das Programm folgt dem Modell Schritt für Schritt.
Das Fundament
Körper, Psyche, Präsenz
Drei gleichwertige Säulen liefern die Kapazität. Schlaf, Bewegung und Regeneration, innere Stabilität, Verbindung zu Dir und zu anderen.
Die Richtung
Klarheit
Wer Du bist, wohin Du gehst, was jetzt zählt. Entscheidungen aus Überzeugung statt aus Druck.
Das Ergebnis
Energie
Kein Ziel, sondern der Beweis, dass das System stimmt – und die Grundlage für dauerhaft gesunde Spitzenleistung.
Varianten und Preise · pro Stufe
Ein Programm – drei Arten, es zu gehen
Die Inhalte sind in allen Varianten gleich. Der Unterschied liegt darin, wie eng Du begleitet wirst. Ein Wechsel in eine höhere Variante ist jederzeit möglich – Du zahlst nur die Differenz.
Alle Preise gelten pro Stufe – also für 12 Wochen. Stufe 1 und Stufe 2 werden einzeln gebucht.
Variante I
Basis
In Deinem Tempo · eigenständig
- Alle 12 Wocheneinheiten: Video, Übung, Arbeitsblatt, tägliche Aufgabe
- Workbook und 12 Monate Zugang
- Energie-Klarheits-Profil in Woche 1 und 12
- Impulse nach 30, 60 und 90 Tagen
- Offener Live-Termin einmal im Monat
990 € pro Stufe12 Wochen · inkl. MwSt. · oder 3 × 330 €
Variante II
Begleitet
Mit Gruppe · mit Feedback
- Alles aus Basis
- Zusätzlich alle 2 Wochen ein Live-Termin in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen)
- Persönliches Feedback zu Deinem Weg
1.790 € pro Stufe12 Wochen · inkl. MwSt. · oder 3 × 597 €
Variante III
Premium
Mit persönlicher Begleitung
- Alles aus Begleitet
- 4 Einzelcoachings mit Mike: Auftakt, zwei Zwischenstände, Abschluss
- Direkter Kontakt per Messenger während der 12 Wochen
2.990 € pro Stufe12 Wochen · inkl. MwSt. · oder 3 × 997 €
Beide Stufen zusammen – 24 Wochen
- Basis1.690 €statt 1.980 €
- Begleitet2.990 €statt 3.580 €
- Premium4.990 €statt 5.980 €
Du startest lieber erst mit Stufe 1? Wenn Du innerhalb von 4 Wochen nach Abschluss mit Stufe 2 weitermachst, erhältst Du 15 % Rabatt. Zusätzliche Einzelcoachings jederzeit für 250 €.
Dein Arbeitgeber unterstützt Dich
Gute Unternehmen investieren in Menschen, die führen.
Viele Arbeitgeber übernehmen die Kosten ganz oder teilweise – als Weiterbildung im Interesse des Unternehmens. Die Rechnung kann direkt an Dein Unternehmen gehen.
Damit Du nicht lange erklären musst, gibt es ein Infoblatt für Deine Führungskraft oder Personalabteilung: was das Programm leistet, was es kostet und warum es sich für das Unternehmen lohnt. Dazu eine Vorlage für Deinen Antrag.
Für Unternehmen
Sie möchten mehrere Führungskräfte gemeinsam auf den Weg schicken – als Kontingent mit individuellem Start oder als geschlossene Gruppe mit Auftakt und Abschluss bei Ihnen vor Ort?
Für wen das Programm ist
Für Menschen, die schon viel geben.
- Du trägst Verantwortung – im Unternehmen, im eigenen Business oder im Leben.
- Manches weißt Du schon, manches willst Du Dir noch aneignen – vor allem aber willst Du endlich in die Umsetzung kommen.
- Du brauchst einen klaren Start und jemanden, der Dich begleitet.
- Du merkst, dass es unter Druck nicht abrufbar ist – oder dass es Dich zu viel Kraft kostet.
- Du willst dauerhaft leistungsfähig sein, ohne Dich dabei zu verbrauchen.
Für wen es nicht passt
Ehrlich gesagt
- Wenn Du eine schnelle Technik für das nächste Gespräch suchst.
- Wenn Du keine 10 Minuten am Tag für Dich einplanen willst.
- Wenn Du gerade in einer akuten Krise steckst – dann ist ein persönliches Gespräch der bessere Anfang. Zum Coaching · Zur Psychotherapie
Häufige Fragen
Was Du vorher wissen möchtest
Wann kann ich starten?
Jederzeit. Nach dem Vorgespräch erhältst Du Deinen Zugang und beginnst mit Woche 1. Die weiteren Wochen werden nacheinander freigeschaltet.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Rund 2 Stunden: etwa eine Stunde für Video, Übung und Arbeitsblatt – plus 10 Minuten am Tag für die tägliche Aufgabe.
Was passiert, wenn ich eine Woche nicht schaffe?
Dann machst Du dort weiter, wo Du stehst – und Dein unverhandelbares Minimum hält Dich in der Spur. Wie man nach einer Unterbrechung ohne Selbstvorwurf zurückkommt, ist sogar Teil des Programms. Du hast zwölf Monate Zugang zu allen Inhalten.
Muss ich ein Team führen?
Nein. Stufe 1 dreht sich um Selbstführung. Auch Stufe 2 meint Führung im weiten Sinn – überall, wo Menschen sich an Dir orientieren.
Kann mein Arbeitgeber die Kosten übernehmen?
Ja, die Rechnung kann direkt an Dein Unternehmen gehen. Lade einfach das Infoblatt für Deinen Arbeitgeber und die Antragsvorlage herunter.
Ist das Programm eine Therapie?
Nein. Das Programm ist ein Coaching- und Trainingsprogramm für gesunde Menschen und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Kostenloses Vorgespräch
Lass uns sprechen, bevor Du startest.
In einem kurzen Gespräch klären wir, wo Du stehst, ob das Programm zu Dir passt und welche Variante die richtige ist. Kostenlos und unverbindlich. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.